사람나무 벤

나는 비교적 어린 나이에 너무나도 갑작스럽게 암이라는 병이 찾아왔다. 다행히 지금은 일상생활하는데는 지장이 없을 정도로 많이 회복이 되었다. 그리고 나는 비교적 초기에 일찍 발견을 했기 때문에 더 회복이 빨랐을 수도 있다. 그래서 오늘은 혹시라도 나와 같은 전조 증상을 겪고 있는 분이 계신다면 병원을 방문해보기를 적극 추천한다! 내가 직접 느낀 갑상선암 전조 증상 첫 번째 증상: 체중이 급격하게 감소했다. 우선 나는 갑상선암을 발견하기 3개월 전, 자궁내막증 수술을 받았다. 2년 전에도 같은 수술을 받았었는데 재발을 한 것이다.. 이번에는 재발 방지 치료까지 관리해주는 병원에서 수술을 잘 마쳤다. 자궁내막증 수술 후 한달에 한번 씩 병원을 내원하는데 수술 후 한달 정도 지났을까. 거의 3주 만에 체중이 ..

현대 생활의 분주함 속에서, 평온과 평온의 순간들을 찾는 것은 다소 어려운일이 되었다. 마음 챙김 명상은 내적인 평화를 가져오고, 스트레스를 줄이고, 전반적인 행복을 증진시키는 능력으로 큰 인기를 얻고 있는 실천법이다. 오늘은 마음 챙김 명상의 세계, 이점, 기술, 그리고 더 균형있고 만족스러운 삶을 위해 일상 생활에 적용하는 방법에 대해 살펴보겠다. 마음 챙김 명상의 이해 마음 챙김 명상이란 불교에 기원을 두었으며 고대 사색 전통에 뿌리를 둔 수백 년의 역사를 지닌 수행이다. 또한, 현재에 대한 높은 인식을 기르는 것을 포함한다. 과거에 머물거나 미래에 대해 걱정하기 보다, 마음 챙김은 우리가 '지금'을 수용하도록 격려하고, 우리의 생각과 감정 및 주변과 깊은 관련을 맺도록 한다. 신체와 정신을 위한 ..

긍정심리학의 힘, 생각으로 건강해질 수 있다! 젊은 나이에 건강에 적신호를 받고서부터 건강에 대해 꽤 예민해졌다. 정신과 몸은 하나라는 것을 몸소 느꼈기 때문에 정신건강에 대해서도 관심이 많아졌다. 암 수술을 받고 방사선 치료까지 모든 과정이 몸이 힘들었기에 정신 또한 건강하지 못했다. 평소에라도 정신과 멘털을 긍정적이고 단단하게 가꾼다면 몸이 건강하지 않은 순간이 와도 잘 이겨내리라고 생각한다. 또한, 정신이 건강하면 몸도 건강해진다. 우리의 행복은 건강과 직결되어 있다. 그래서 오늘은 긍정심리학이 무엇이고, 그것의 효과는 또 무엇인지 등에 대해 알아보고 내 삶에 적용해보려고 한다. 긍정심리학이란? 긍정 심리학은 인간 경험의 긍정적인 측면을 연구하고 강화하는 데 초점을 맞춘 심리학의 혁명적인 한 분야이..

나는 20대의 나이에 갑상선암 판정을 받고 큰 수술을 받았다. 치료과정이 얼마나 힘들고 고통스러운지 몸소 느꼈기 때문에 더더욱 건강에 대해 신경을 쓰려고 하고 있다. 또한, 나뿐만이 아니라 내가 사랑하는 가족들, 친구들이 건강했으면 하는 바람에서 오늘 글을 포스팅하려고 한다. 물론 어떤 음식도 암으로부터 보호를 보장할 수는 없지만, 영양소와 항산화가 풍부한 균형 잡힌 식단은 암 위험을 줄일 수 있다고 한다. 암 예방에 좋은, 효과적인 음식 BEST 5 1. 다채로운 종류의 과일 및 채소 과일과 채소에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하고, 무엇보다 중요한 항산화 효과를 볼 수 있기 때문이다. 항산화란 몸의 산화, 노화, 손상 등에 대항하는 힘을 키워주며 암세포가 움트고 활성화하는 것을 막아줘 암 예방에 도움..

갑상선암 9시간 수술도 했겠다 방사선치료는 우습게 본 나를 하늘에게 혼이라도 낸 듯이 정말 호되게 당하는 중이다. 6월 26일부터 29일까지 3박4일 방사선치료를 받았다. 나는 임파선까지 꽤 넓게 전이가 됐던 탓에 방사선 최고 용량인 150을 투여했다. 그냥 아주 조그만 캡슐 알약처럼 생겼는데 의사 선생님께서 밀봉되어있는 방사선 알약을 어떻게 해체하는지 복용하는 방법을 구두로 설명해주신 후 문 밖으로 나가시면 내가 먹는 시스템이었다. 그 때까지도 몰랐다 그 조그만 알약이 나한테 어떤 영향을 끼칠지... 투여한 날은 몰랐다. 약을 복용하고 방사선이 온 몸에 잘 퍼지도록 1시간동안 막 움직이라고 했다. 아무 생각없이 움직이면서 웹툰을 보고 있었고 2시간 후부터 물과 음식을 섭취할 수 있다. 이 글을 쓰는 동..

다음주 방사선치료를 앞두고 있는데 갑상선암 방사선치료를 하기 앞서서 환자는 3주 전부터 갑상선약 복용을 멈춰야하고, 2주 전부터는 저요오드 식단을 시작해야한다. 방사성 요오드 입원 치료란? 요오드는 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는데 이용되는 물질이다. '방사성 요오드'는 일반적인 요오드와 다르게 방사선에너지를 내는 성질을 갖고 있다. 따라서 이를 복용하면 갑상선 암 수술 후 미세하게 남아 있는 갑상선조직과 암세포에 선택적으로 축적되어 이들을 파괴 함으로써 암의 재발을 방지할 수 있다. 방사성 요오드에서 나오는 방사선은 타인에게 방사능 피폭을 줄 수 있어 방사선이 차단되는 특수병실에 입원이 필요하며, 입원 기간 중에는 혼자 있어야 한다. 방사성 요오드는 캡슐로 만들어서 물과 함께 먹는 간단한 방법을 사..

나에게 블로그란 시작하기에 참 어려운 존재였다. 시작해야지 하면서도 이 귀차니즘을 이겨내지 못하고 미루고 미뤄왔는데 어느날 갑작스레 찾아온 갑상선 암 판정은 오히려 나에게 기회였을지도 모른다. 29세라는 서른도 안된 미혼 여성에게 찾아온 암은 처음엔 믿기지 않았다. 이게 현실이 맞나 싶었고, 왜 나한테 이런일이 일어나는지 고통스러웠다. 동시에 스트레스라는 것이 정말 무서운 것이구나 뼈저리게 느꼈고 자연스럽게 진정한 내 인생의 행복과 목표, 방향에 대해 생각해보는 시간이 되었다. 어찌보면 이 모든 일들이 하늘에서 나에게 이런 메세지를 전해주고자 일어나게 한 일들이 아닐까? 라고 생각하며 나의 정신을 가다듬는 소중한 기회라고 생각했다. 나는 평범한 직장인이다. 20대 초반부터 꾸준히 일을 해왔는데 정작 나에..